ANEMIA

Anemia adalah suatu keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin(protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah sangat rendah atau dibawah normal. Hemoglobin yang mengandung sel darah merah memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari paru-paru, dan mengantarkan keseluruh bagian tubuh, karna kurang nya jumlah hemoglobin dalam sel darah merah, yang mengakibatkan darah tidak dapat mengangkut oksigen dalam jumlah yang sesuai diperlukan tubuh. sumber dari http://ayustaherbal.wordpress.com/tag/cara-mencegah-penyakit-anemia

A. GEJALA ANEMIA

     1.  kelelahan, lemah, lesu, pucat dan kurang bergairah

    2. sakit kepala dan mudah marah

    3. Kurag Konsentrasi

    4. Daerh sekitar bibir pecah-pecah dan lidah lunak dan sulit menelan.

B. CARA PENCEGAHAN 

    Di bawah ini adalah tumbuhan yang sering digunakan untuk mencegah terjadinya anemia :

    1. Bayam Merah

        

Kandungan Gizi Bayam Merah

Perbandingan gizi/ banyak (food weight)  dalam penelitian per 100 gr.
Bagian Bayam Merah yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 71 %
Energi  = 51 kkal
Protein  = 4,6 gr
Lemak  = 0,5 gr
Karbohidrat  = 10 gr
Kalsium = 368 mg
Fosfor = 111 mg
Zat Besi = 2 mg
Vitamin A  = 5800 IU
Vitamin B1 h = 0,08 mg
Vitamin C  = 80 mg

sumber : http://www.tipscaraterbaik.com/manfaat-bayam-merah.html

    2. Bayam Hijau

        

    3. Kacang Hijau